Activitat adreçada al PDI de la UdG i inclosa en el Pla Marc de Formació del Personal Docent i Investigador

A càrrec de: Roger Montsant, graduat en CAFE i diplomat en fisioteràpia.

Objectius

L’objectiu principal és que les treballadores i els treballadors de la UdG, tant PAS com PDI, que participin al programa adquireixin uns coneixements pràctics, reals i propers, per aplicar-los a la feina sempre que el cos els ho demani.

Per aconseguir els beneficis proposats n’hi ha prou amb participar en les sessions pràctiques que hem preparat (50 minuts setmanals) i aplicar-ho, incorporant-ho com una tasca més dins la nostra jornada laboral amb dues o tres pauses saludables de només 5 minuts quan el cos ens ho demani (normalment cada 2 o 3 hores).

Programa

La idea principal es recolza en el coneixement del propi cos, ja que entenem que si es coneix com es treballa a la feina, quines parts del cos s’utilitzen en excés i de forma innecessària, si s’aprenen tècniques per a fer-hi front, no només es treballarà millor sinó que es guanyarà en qualitat de vida.

En el marc de la formació dels treballadors i treballadores de la UdG, la part física pot ser un complement important en relació a la millora de la seva qualitat de vida.

El programa del projecte Mou-te a la feina es presenta com una eina bàsica d’activitat física per conscienciar-nos de la importància de cuidar la salut, també en el lloc de treball, com a base de la nostra qualitat de vida.

Calendari i horari

12,19,26 febrer; 5,12,19,26 març; 2,9,23,30 abril; 7,14,21,28 maig; 4, 11 i 18 juny. De 8:05h a 8:55h.

Lloc
Campus de Montilivi (Gimnàs M8 UdGEsports)

IMPORTANT

Cal que la persona vingui a les sessions amb roba còmoda i calçat còmode, preferiblement sense sabates amb talons ni faldilla.

Termini de matrícula: A partir del 04/02/2019.

NOTA: La matrícula es mantindrà oberta mentre duri el curs per tal de facilitar la incorporació en moments posteriors a l’inici de l’activitat.

Organitza:
Servei d’Esports amb la col·laboració de l’ICE Josep Pallach

Més informació i matrícula

Fes una piulada!