Tècniques de regulació per afrontar la incertesa i l’estrès

Calendari: 16, 18, 23 i 25 març de 2022 de 9 a 12 h

A càrrec de: Oriol Güell. Psicòleg i formador

Continguts

  • La dinàmica dels fenòmens afectius. El sistema intern de regulació. El sistema nerviós autònom Branca simpàtica i parasimpàtica. Lluita-fugida versus repòs-digestió. El cicle natural de les emocions
  • La banda d’activació òptima. Allò que necessitem per estar bé. Estructural,  relacional i estil de vida. Els pilars del benestar personal
  • Estratègies per estar bé: gestió d’emocions i sentiments
  • Tècniques d’intervenció. Passives i actives. Generals i específiques
  • Relaxació progressiva de Jacobson i reestructuració cognitiva
  • Eines al mercat
  • Pla individual de treball

Més informació i inscripcions

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Captcha loading...

Informació bàsica sobre protecció de dades:
Finalitat: registre de persones que comenten els continguts del blog de l’ICE.
Legitimació: consentiment de la persona interessada (art. 6.1.a RGPD).
Destinataris: amb el consentiment de la persona interessada es publicarà el seu comentari i el nom o sobrenom amb el qual s’ha registrat.
Drets de les persones interessades: es poden exercir els drets d’accés, rectificació, supressió, oposició al tractament i sol·licitud de la limitació del tractament adreçant-se a l’ICE.
Podeu consultar la informació addicional i detallada sobre protecció de dades en aquest enllaç.