Mindfulness per la gestió de l’estrès

Calendari: 19, 26 de maig i 9 de juny de 2022 de 9:30 a 11:30h

A càrrec de: Núria Balliu i Castanyer

Objectius:

  • Millorar la gestió de l’estrès mitjançant la consciència plena
  • Posar en pràctica la capacitat de parar per respondre enlloc de reaccionar a les situacions
  • Aprendre a relaxar la ment i el cos, desconnectant després d’una jornada de tensió
  • Adquirir tècniques d’autoregulació emocional
  • Reconèixer els símptomes de l’estrès i el mecanisme de la resiliència per gestionar situacions complexes
  • Aprendre estratègies per posar en pràctica les eines de mindfulness en el dia a dia de la nostra feina: amb els alumnes, l’equip, els reptes de l’atenció directa


Metodologia:

Les sessions són participatives i experimentals. S’introdueix el tema i, a partir de pràctiques de relaxació i meditació i dinàmiques de grup, s’integren els continguts des de la pròpia experiència. A més a més, es proporcionen àudios perquè els participants reflexionin i practiquin entre sessió i sessió.

Requisits: 
Cal portar roba còmoda i una màrfega.

Més informació i inscripcions

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.

Captcha loading...

Informació bàsica sobre protecció de dades:
Finalitat: registre de persones que comenten els continguts del blog de l’ICE.
Legitimació: consentiment de la persona interessada (art. 6.1.a RGPD).
Destinataris: amb el consentiment de la persona interessada es publicarà el seu comentari i el nom o sobrenom amb el qual s’ha registrat.
Drets de les persones interessades: es poden exercir els drets d’accés, rectificació, supressió, oposició al tractament i sol·licitud de la limitació del tractament adreçant-se a l’ICE.
Podeu consultar la informació addicional i detallada sobre protecció de dades en aquest enllaç.